El síndrome del nido vacio

Aprendiendo Sobre los Síntomas

Mientras las circunstancias específicas varían de familia en familia, los sentimientos de los padres también varían. Estos pueden incluir:

·         Tristeza

·         Soledad

·         Vacío

·         Inutilidad o ya no tener un propósito en la vida

·         Culpa (por ejemplo, si la relación con el hijo fue tensa antes de que él o ella se fuera)

En algunos casos, los padres pueden experimentar síntomas asociados con:: depresión clínica o trastorno de adaptación, incluyendo:

·         Dificultad para concentrarse

·         Fatiga o falta de dinamismo

·         Incapacidad de buscar u obtener placer

·         Cambios en los patrones alimenticios

·         Preocupación excesiva o :: ansiedad

·         Indecisión

La gente que experimenta alguno de estos síntomas debe ver a su médico.

Aceptando la Pena

Una de las primeras y más importantes cosas que los padres deben hacer si están teniendo dificultad con el nido vacío, dicen los expertos, es reconocer que han experimentado una pérdida y que está bien sufrir esa pérdida.

"Es una forma real de pérdida," dice Sandy Wasserman, co-autora, con Lauren Schaffer, de 133 Ways to Avoid Going Cuckoo When the Kids Fly the Nest . Wasserman y Schaffer, ambas madres que han sufrido del síndrome del nido vacío, argumentan que "la cantidad de tiempo que invirtió en la relación (con los niños) es proporcional a cuánto sufre una vez que ellos se van."

Buscando Apoyo

Un paso igualmente importante que los padres deben adoptar para hacer frente a su pérdida es buscar apoyo externo, dice Robert L. Smith, PhD, director ejecutivo de la International Association of Marriage and Family Counselors. El Dr. Smith recomienda comprometer la asistencia de amigos, familia o comunidades o grupos religiosos.

Y "si alguien está realmente decaído y tal vez muestre signos de depresión clínica, deben definitivamente buscar la ayuda de un consejero," dice el Dr. Smith.

Preparándose Mientras el Nido Está Aún Lleno

Una manera para disminuir potencialmente el golpe cuando los chicos se van es prepararse para esto antes de que suceda.

"Es útil empezar a prepararse y reconocer el avance," dice el Dr. Smith, quien recomienda que todos los miembros de la familia comuniquen sus sentimientos con respecto a los cambios inminentes del estilo de vida.

Wasserman recomienda que los padres se involucren particularmente en el último año de la secundaria de sus hijos y traten de "disfrutar el proceso del niño que empieza a irse ."

Es también importante, dice el Dr. Smith, para los padres que tengan actividades o intereses además de aquellos relacionados con los hijos. Wasserman y Schaffer lo ponen más sin rodeos: "Tenga una vida." Esto puede significar un trabajo, un trabajo voluntario o pasatiempos o actividades que no tengan nada que ver con la crianza de los hijos, para que cuando los chicos se vayan, no sea como si las vidas enteras de los padres se fueran.

Cambiando el Enfoque

Centrarse en los aspectos positivos de un nido vacío puede también ayudar a que los padres lidien con su tristeza.

Un aspecto positivo es tener más tiempo para dedicarse a actividades para las que pudo no haber tenido suficiente tiempo antes, tales como viajar, hacer trabajo voluntario o pagado o un nuevo pasatiempo. Por ejemplo, cuando los hijos de Wasserman se fueron, aprovechó la oportunidad de perseguir una pasión de toda la vida: aprender a tocar la mandolina.

Hebert ha incluso disfrutado algunos "beneficios" de un nido vacío, incluyendo no escuchar el teléfono sonar todo el tiempo y no preocuparse sobre a qué hora llegarán sus hijas a casa.

Quizás lo más importante que Schaffer y Wasserman quieren que los padres recuerden es que si sus hijos están listos y dispuestos a volar del nido, es normalmente una reflexión de ser buenos padres.

"Si están listos para irse," dice Wasserman, "entonces hemos hecho un buen trabajo."

Fuentes Adicionales:

American Psychological Association
http://www.apa.org/

Mental Health Americahttp://www.mentalhealthamerica.net/

FUENTES CANADIENSES ADICIONALES:

Canadian Mental Health Associationhttp://www.ontario.cmha.ca/index.asp

Canadian Psychological Associationhttp://www.cpa.ca/cpasite/home.asp

Referencia:

Lauer RH and Lauer JC. How to Survive and Thrive in an Empty Nest: Reclaiming Your Life When Your Children Have Grown . New Harbinger Publishing; 1999.

Schaffer L and Wasserman SF. 133 Ways to Avoid Going Cuckoo When the Kids Fly the Nest: A Parent's Guide for Surviving Empty Nest Syndrome . Three Rivers Press; 2001